علم یوگا در تمام بعد های زندگی کاربرد دارد.این ویراست تجدید نظر شده تمرین های پایه یوگا شامل آساناها یا حرکت ها؛ این ویراست تجدید نظر شده تمرین های پایه یوگا شامل آساناها یا حرکت ها؛ پرانایاماها یا تکنیک های تنفسی؛ مودراها یا وضعیتیا حالت هایی که نشانه روح اند؛ بانداها یا قفل هایی که برای هدایت انرژی اند؛ و شات کارماها یا تمرین های پاک کننده را ارائه می کند. تمام این تکنیک ها سیستم های بدن، ذهن و انرژی را پاک می کنند تا زمینه را برای تمرین های بالاتر مراقبه و برای تجربه نهایی آگاهی کل آماده کنند. در این ویراست همچنین یک بخش برای معرفی چاکراها،مراکز روحی و بعدهای دیگر بدن لطیف گنجانده شده است.
اثرهای تمرین یوگا در مدت و پس از انجام آن هم اکنون در دست پژوهش دانشمندان و پزشکان سراسر جهان است. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که آساناها، پرانایاماها، مودراها و بانداها شیوه هایی موثر برای احیا و حفظ سلامت جسمی و ذهنی هستند.
مولف: ساتیاناندا سارا سواتی
مترجم: امید اقتداری
تاریخ نشر: 1399
چاپ سوم
تعداد صفحات: 584
جلد: سخت
قطع: وزیری