این کتاب تمام رنگی بیان کننده ی 5 اصل یوگای شیواناندا، آموزش گام به گام آساناها به همراه تصویر، تغذیه و مراقبه است. این کتاب با راهنمایی‌های انواع سبک زندگی در مورد آرامش، رژیم غذایی، تمرکز و همه‌ی آن چیزی که برای شروع تمرین یوگا در خانه نیاز دارید را به شما می‌گوید.
نویسنده: سوامی شیواناندا
ناشر: ذهن زیبا
تاریخ نشر: ۱۳۹۸
مترجم: ندا ملک پور