در این کتاب نویسنده با شفافیت، مهربانی و شوخ‌طبعی خاص خود، از کارهایی می‌گوید که هنگام خشم، سرخوردگی و ناامیدی، ناآگاهانه انجام می‌دهیم. او با مراقبه‌هایی کوتاه راهکار‌هایی برای تبدیلِ ناسازگاری‌ها و کشمکش‌های درونی به فرصت‌هایی برای رشد و مهرورزی ارائه می‌کند.