وقتی استرس داریم، نه تنها کمتر خوشحال و مفیدیم، بلکه اطرافیان‌مان را هم ناراحت می کنیم. در این کتاب، تیک نات هان روش هایی برای بازگرداندن زندگی به تعادل در اختیارمان می گذارد. این مراقبه های کوتاه-با موضوعات درمانگری، آرمیدن، تنهایی و پرمشغله نبودن-لذت آرامش و آسودگی را نشان‌مان می دهند.
مولف : تیک نات هان
مترجم : شکوفه غفاری
انتشارات : مثلث
سال انتشار :1398
وزن : 72 گرم
تعداد صفحات : 112
موضوع : یادداشت هایی درباره ی آرامش و مراقبه هایی برای آسایش و آرامش